SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • co robic z cialem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 77/78 co raczej bedzie mozliwe. Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 81/2 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : (na wysokosci pepka) 87cm Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, raczje mala aktywnosc poza treningiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 2018-05-23 22:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - najwyższa pora na zmiany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i popracuje nad ułożeniem diety i planu treningowego. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 99 Wzrost : 186 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 107 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : studia, nauka przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2013-11-15 22:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwracamy nalezny nam ABS! Dietka do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzyskac ostentacyjna definicje miesni brzucha i nastepnie mocowac sie z czysta masa miesniowa. Zaczniemy od cyklu polotra miesiecznego wypalania. Szacuje, ze w tyle czasu uda mi sie odzyskac stracony wyglad. Dieta redukcyjna. Pod ta diete przylozylem sie do bardzo intensywnego aero z silowym treningiem przeplatajacym z boksem. Warzywka. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2012-06-03 15:35:14 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta Proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1t 7w 6posiłek Twaróg 100gram 19.8b 0.5t 3.5w Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła oraz siłownia co drugi dzień. Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2008-05-05 00:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny, poprawiony

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przed ławka podchwytem 4xmax b)biceps -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku wąski chwyt 4x8-10 -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku szeroki chwyt 4x8-10 c)uda - przysiady 4x8-10 - przysiady z wykrokiem 4x10 d)łydki - wspiecia na palcach 4xmax Czwartek: a)klatka -wyciskanie sztangi na prostej 4x8-10 -wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2009-06-25 20:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hiszpania czy Słowacja ??

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] przewaga techniczna jest oczywista. Ale tak się zdarza, że tego atutu piłkarze hiszpańscy nie potrafią wykorzystać na arenie międzynarodowej. Mam nadzieję, że tę złą passę uda mi się odwrócić i w play off, i w mistrzostwach" -dodał. 12 listopada Hiszpanie będą gospodarzami meczu, rewanż zostanie rozegrany cztery dni później w Bratysławie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2005-10-14 23:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę uprawiać aeroby na rowerku. Czy to dobry pomysł? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła, na razie ferie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2011-01-17 18:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY !!! TRENING DO OCENY !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podchwytem 10-8-6-6-6 -unoszenie sztangi stojac nachwytem 10-8-6-6 Sobota: Nogi (brak konia): -suwnica 12-10-10-8-6 -przysiady 10-8-6-6-4 -na maszynie na miesien dwuglowy uda 10-8-6-6 -łydki na tej maszynie z przytrzymaniem u gory 3sekundy 4serie 12-15ruchow -lydki stojac na skrzyni z przytrzymaniem u gory 3sekundy a na dole na rozciagniecie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2010-02-06 22:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO POPRAWY (poraz drugi)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomóżcie :) Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia 3 razy w tygodniu (od września) Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2009-08-20 11:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 67 kg Wzrost : 173 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 cm Obwód na wysokości pępka : 93 cm Obwód bioder : 105 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : wydaje mi się, że [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3731 Data: 2011-10-27 22:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stracic tluszcz z klatki piersiowej??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby poznyc sie tego tluszczu z klatki ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 109 Wzrost: 192 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mi pokazalo 118% ale nie wiem jak to sie liczy :/ Aktywność w ciągu dnia: szkola, czasem praca Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2007-07-26 00:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - 178 cm. Waga - 85 kg. Obwód Bicepsa - 40 cm. Obwód Klatki - 115 cm. Obwód Pasa - 88 cm. Wyciskanie leżąc - 140 kg. Obwód uda - 62 cm. Główny problem to brzuch. Kiedyś może będzie płaski...

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 22:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwiejcie moje wątpliwości!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że przy spożyciu większej ilości kalorii schudnę...? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 92 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2010-05-05 12:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekka redukcja do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 2x bieganie HIIT pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2010-06-04 14:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 tyg na 8 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na boczkach no i wewnęttrzne (wiszące częsci) ud. Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 62,4 Wzrost: 160 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 83 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 37-40 przy napięciu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: podam pozniej Aktywność w ciągu dnia: Praca przy biurku niestety. Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2008-02-05 22:29:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja brak postępów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Redukcja 7kg Płeć : mężczyzna Wiek : 16/7 Waga : 75 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + Aero 20min Odżywianie : mam słabość [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 2016-02-08 22:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] plan przyjmowania.. z gory dziękuję, pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 162 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: niewielki Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7390 Data: 2009-06-16 00:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion 1 seria max Brzuch - spiecia lezac na lawce poziomej 4 serie max - unoszniee nog opierajac sie na porecach (lub w zwisie na drazku) 4 serie max Wtorek Nogi a) uda - przysiady ze sztanga 4 serie 20-30 potorzen - wyprosty nog na maszynie do miesni czworoglowych 4 serie 20-25 powtorzen - wypychanie na suwnicy 4 serie 20-25 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2005-06-08 10:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie:Areboy+HIIT+Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywo z diety. Z gory dziekuje za ocene i uwagii. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: - Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1-2 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2007-09-02 19:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hatton kontra Urkal?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] pas WBA). Niestety do tej pory batalie o najwyższe laury były dla niego pechowe. Dotychczas największym sukcesem Urkala było zdobycie pasa mistrza Europy, który kilkukrotnie udało mu się obronić. W roku 2003 spotkał się z Krzysztofem Bieniasem. Stawką pojedynku był pas EBU. Polak przegrał jednogłośnie na punkty. Niemiec najlepsze lata ma zapewne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2006-06-18 17:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)